Mit dem Älterwerden beobachtet man häufig einen Verlust an Muskeln. Entsprechend geht die Kraft zurück und Alltagsaktivitäten wie das Aufstehen oder die Balance halten werden schwieriger. Genügend Essen und eine gute Proteinzufuhr senken die Gefahr des Muskelschwunds im Alter. Fast wichtiger als eine gute Ernährung im Alter ist aber, dass man körperlich aktiv bleibt – oder wird. Mit täglicher Bewegung und proteinreichem Essen bleiben wir auch im Alter länger beschwerdefrei.

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